[...] i świadomości obu narodowości? Wydaaje mi się,że idąc Twoim tokiem myślenia, możnaby powiedzieć hej! jedźmy wszyscy do Plski, bo to taki fajny i mądry kraj, skoro tam się urodzilł Kopernik... Patrz na obie strony medalu... Ale mam świetną propozycję, skoro tak bliskie sercy są Ci stany, to przeboleję i kupię Ci w prezencie bilet... [...]
[...] kolację i koniec. Co do tłuszczy. Dodaję olej rzepakowy do większości mięsa, żeby podsmażyć. Zastanawiam się gdzie mógłbym dodać trochę orzechów no i wydaje mi się że mało tam warzyw. Jeszcze w chinczyku są mrożone, ale jak jem sphagetti to prawie nie jadam warzyw tego dnia. No cóż... zostaje mi poszukać jakichś gotowych dań, które będą mi [...]
[...] cardio na rowerku nie musisz robic cardio z reszta nie rob codziennie,zrob sobie (chyba masz?) 1-2dni calkowitego off no najczesciej jest to sobota niedziela :-) chociaz tam tez aktywnosci nie brakuje, spacery, zakupy i inne takie z narzeczona :-) wczoraj mialem wyjatkowo ochote pobiegac wiec takie marszo-biegi weszly ale czy nie lepiej takie [...]
SoulReaver - jeszcze co do budo i dyskusji na temat Szlachty, to trzeba uważać na wiarygodność i na "fakty" tam podawane. Często ktoś zaczyna dyskusję na zasadzie: Dlaczego Szlachta kopną psa "burka" w dupę ? przecież to jest niehumanitarne ! - a fakty są np. takie, że to nie był pies, tylko maskotka "Burek", którą [...]
[...] widać na forum jak ludzie po sobie jeżdżą? Świadczy to tylko o nich. Co do stylu pisania Chenio chce prawdopodobnie być narratorem w swoich postach i notkach na blogu. Pisał tam niejednokrotnie o mnie i jakoś mi to nie przeszkadza. "Jednemu się powie, że jest d****em i się tym nie przejmie, inny weźmie to do siebie, ale nikomu nie jest [...]
Odnosnie atlasu to Antos mi jakis czas temu uswiadomił że podciąganie sztangi w opadzie tułowia to nie yo samo co wiosłowanie, a tam jest to podane jako to samo cwiczenie
[...] ;-) Po prostu nie jestem jego zwolennikiem. Dla mnie to czysty idiotyzm, jest XXI w i każdy może jeść to co chce, wg mnie to głupota, że religia to warunkuje, ale nic. Ja tam powiedziałem, moim wyrzeczeniem jest to, że nie piję alko, prawie przez cały rok i nie bede sobie dokladał tych wyrzeczeń. PS dzień bez mięsa=dzień stracony \-) [...]
[...] :-) przy syzyfkach nie rób przeprostu w kolanach to poczujesz bo przez to rozluźniasz mięśnie IGM to teraz dałeś mi do myślenia.:-)) Ale jeżeli popatrzę na to, to jest tam jedno ćwiczenie czyli 10serii w przybliżeni. To dla dwójek za mało?:-> Staram się schodzić do równi z kolanami, ale najwidoczniej jeszcze nie wychodzi. Nie robię [...]
ja tam uwielbiam kazdy rodzaj zakwasów, paradoksalnie sprawiaja mi przyjemność. Jedyne co kiedys sprawiało dyskomfort to rozbite kolana po treningu rugby i ćwiczeniu zalegania. Tak to w porzadeczku :-)
[...] 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg 6x13kg REGRES: 12x13kg 14x11,5kg Problem będzie taki, że nie wiem czy zawsze będzie miał mi kto podać hantle na siłowni jeżeli założę tam te +20kg to może być problem. Nie robię sobie jednak z tego nic, wychodzę z założenia że będzie dobrze. 2.Gilotyna 6x10 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg [...]
[...] Ci przyjdzie na mejla wiadpmosc - bo dopiero po takim czasie mozesz uzyc ten kupon jesli nie no to tak - miu przyszło kilka dni temu: [email protected] - Bodybuilding.com - Come Back! 10% Off Your Next Order http://www.bodybuilding.com/comebackcoupon.htm a tam: ComeBack10PerOff Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-29 15:59:20
[...] przedtr. miałem multum...... Najlepszy mix potreningowy to :białko + carbo + leucynka.......i to nie tylko moje zdanie ale potwierdzone przez liczne experymenty jaax kiedys tam było o tym - nawet w moim tescie chyba - jakas rozkminka o suplach prozdrowotnych i u kogos podczas choroby tez ...najlepsze jest to ze przez ostatni rok (prawie rak0 nie [...]
[...] http://img18.imageshack.us/img18/2429/obraz005cb.jpg frytki. Bardzo dobre warzywa nie jadłem ziemniaków jakoś od listopada, o frytkach przeczytałem jakieś tam art i chyba już ich w życiu nie ruszę, a na pewno będę się stanowczo ich unikał ;-) trening: Ból ustąpił więc jest dobrze mogłem sobie śmiało poćwiczyć. Dzisiaj zeszło [...]
[...] w nodze która jest słabsza, a tu na odwrót? I ostatnie : wiem ze stabilizator o kant dupy rozbic, no ale cos tego typu i tak na poczatek do gry potrzebuje. Macie cos godnego polecenia? Cena chyba nie gra roli bo mi wbili grupe inwalidzka, wiec mam jakas tam niby znizke na sprzęt. Wogole jest tu ktoś to ma grupe? miałbym pare pytan. pozdrawiam
Michail, a powiedziałbyś mi narazie jak trenować brzuch na tej maszynie? W atlasie faktycznie jest tylko tam sie nie ruszają nogi (pewnie bez różnicy wielkiej) i nie ma napisane jak na niej ćwiczyć na mase mięśni brzucha. Mi chodzi o to tylko czy zastosować progresje ciężaru, i ile serii, czy 12, 10, 8, 6 nie bedzie dla brzucha zbyt forsowne i [...]
[...] interwałow generanie sylwetka wydaje mi sie dosyć smukła jedyny problem to okolice bioder ,posladki i góra ud . Jesli o nie tłuszcz jak mi podpowiadają to nagminnie siedzie tam woda .wiec niby woda a potrafi uprzykszyc życie (If you know what I mean :) wiec chciałam zapytac jak zakombinowac w treningu w makro , jakie suple (bądz minerały) [...]
[...] ale mi nie szło:) ! więc jak ktoś ma jakąś "odchudzającą" dietę to proszę o pomoc! chodzi mi o taką dietę, nie wiem jak to nazwać ale coś takiego rzeźbiącego :PPP tam już na górze pisałem troszkę info o sobie jak trzeba coś więcej to proszę pisać co!!! Czekam na pomoc... i z góry dziękuje wszystkim niosącym pomoc ... ! SOGI ! [...]
No właśnie tam mam go tyle co skórę uda mi się złapać ,na biodrach trochę więcej ale i tak z tego przelicznika wychodzi że za mało a ja chciałam jeszcze się go trochę pozbyć z łydek i tyłka .Chyba nie nalezy się martwic iz procentowo jest go za mało? Czy wiąże sie to z jakimiś negatywnymi skutkami ?
znalazłam już dobra stronę gdzie można zmierzyć poziom tkanki tł. http://www.metabolicdiet.com/bodyfat_measure.htm podają tam również ilość przeciętną dla każdej płci. wynik jest raczej wiarygodny,bo wysżło mi to samo co przy pomiarze na siłowni za pomocą takiego urządzenia:) czyli 16% tkanki tłuszczowej
m ale ja coś na stałe bym chciał, przynajmniej na razie! może udam się do apteki i tam mi coś doradzi pani mgr. a ty co sądzisz spróbować z tym? to mi raczej nie zaszkodzi
duze dawki bcaa
